白天咖啡喝多了现在睡不着怎么办呢

下午喝了杯咖啡到现在睡不着长怎么办
　　那就找=点=事做，打发时间

上夜班白天睡不着咋办
　　咖啡都有兴奋作用，有=些=人喜欢在临下班之前喝杯茶或咖啡以除去一夜的疲劳，可下班后怎样也睡不着。这样长久下去，必然导致神经衰弱而发。故应多食富含蛋白质、维生素的食物及一些清淡、美味可口的食物，不宜吃油腻食物，力求做到品种多、花样新、色香味俱全，以刺激食欲。多供。

晚上睡不着觉怎么办白天没精神
　　睡不着觉，白天没精神的情况。白天活动白天进行适量的运动，如散步、下棋等，可以让身体和精神感到疲惫，从而更容易入睡。同时，白天的活动应该充实而有条理，这样可以带来心理上的满足感，有助于晚上更好地休息。饮食调节避免在晚上和晚餐时喝过多的咖啡，以及含有咖啡因的饮料。

想很多事晚上睡不着怎么办
　　例如咖啡、浓茶等，睡前可以喝一杯热牛奶。多参与户外活动，适量运动，注意避免过度劳累，还可以泡脚缓解疲劳，帮助入睡。心理治疗睡觉老想事情睡不着可能是有心理疾病，常见的有抑郁症、焦虑症等。此外，还可以使用帮助入睡的药物，如地西泮、艾司唑仑等，需严格遵医嘱短期、间断服。

我喝了一杯咖就睡不着觉
　　13岁女孩，喝了一杯咖啡后睡不着觉，咖啡会刺激中枢神经系统。咖啡属于刺激性物质，喝了后会产生兴奋性，影响睡眠。建议白天可以适量喝咖啡，晚上不要喝咖啡，可以适量喝一些牛奶。

以前是晚上睡不着我熬夜后白天还是睡不着怎么办
　　睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠。3失眠的预防与保健主要应做好以下几方面：①以清淡而富含蛋白质、维生素的饮食为宜。。否则就会躺在床上睡不找，还有不要有心理负担，你现在估计老是怕今晚又睡不着吧？这种心理其实也是导致失眠的一个重要因素。不要老想今天。

如何让一个喝咖啡就会失眠的人能喝咖啡
　　在白天饮用咖啡也要注意咖啡因的摄入量。普通人每天咖啡因摄入量不应超过400毫克，相当于3-4杯咖啡。如果您发现即使没有喝太多咖啡因也。如果喝完咖啡之后睡不着，可以吃这些食物帮助睡眠。运动运动可以帮助身体放松，更容易入睡。在晚饭后，可以做一些中等强度的运动，例如散。

昨天晚上十点吃夜宵喝了瓶红牛现在都睡不着怎么办
　　应注意减轻大脑兴奋状态，睡前做体操适当放松，避免服用兴奋饮料如咖啡，浓茶等，不吸烟，刷牙，洗牙，保持口腔清洁，并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点.口服七叶神安片脑灵素等试试.白天一定不要睡觉，把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼，在身体比较疲乏的情况下。

最近要考试了基本都是白天咖啡脉动茶叶一起喝白天和但是晚上整夜
　　生物钟打乱了，含兴奋剂成分的饮料不会无端的给你创造能量，只是提前透支了你之后几周或更久的精力，也不知道亢奋的状态能持续多久。咖啡、脉动、茶叶里面成分短时间内摄入多了都对心脏不好的，代谢不掉，肾脏负担也会很重，并且伤胃。

无论白天还是晚上都睡不着怎么办
　　喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起“入睡条件反射”.4、白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡.5、养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁。建议你注意减轻大脑兴奋状态，睡前做体操适当放松，避免服用兴奋饮料如咖啡、浓茶等，不吸烟，刷牙、洗牙，保持口腔清洁，并注意改善睡眠。