白天在办公室上班咖啡喝多了晚上睡不着还有什么可以提神又健康的

怎样让人睡好长时间不醒
　　身子还有发软的感觉。这时你就需要合理安排一下你的作息时间，晚上定点就睡觉，早上定点起床。白天如果上班或者要学习，可以喝一些绿茶咖啡这类的饮料，建议多喝绿茶，少喝容易造成钙流失的咖啡。下午四五点的时候就不要喝提神的饮料了。还可以找点时间，自己与几位朋友去打=打。

现在上班导致生活作息时间不规律而且感觉身体越来越差了应该如何
　　这个方法可以帮助你了解自己的渴睡程度。4、午饭前小憩一会儿：若上述方法无法吸引你，你可以试试每天在办公室里抽空小憩。方法是舒服的。喝太多水：你可以在白天多补充水分，然而一旦超过下午六点，就应该尽量少吃流质的东西了。14、对刺激性的食物和酒精、咖啡、茶等说不：虽然。

我睡觉睡不久就醒来了一直都睡不着了
　　小睡片刻：与其白天喝咖啡或茶提神，不如小睡片刻，让接下来的时间更有精神。午休时间不要太长，免得进入沉睡阶段会让你醒来后感到浑身无力，甚至晚上睡不着。还你优质睡眠的食物：一个健康的睡眠，最好是自然发生。如果你已遭到睡眠方面的困扰，应尽量不要利用药物来达到睡眠目的。

以前一般都是上夜班熬夜现在恢复正常了觉的自己睡不着了怎么办
　　健康参考”来拯救一下这些夜班族。首先不要半夜吃方便面，最好以水果、面包、清粥小菜来充饥，以免火气太大；切忌吃得太油腻、太生冷，以免食淤腹中。补充水分，最好以绿茶为主，可以提神，又可以消除体内多余的自由基，让您神清气爽。但是胃肠不好或睡眠不好的人，则可以改喝一些枸。

有助于睡眠的食物有哪些
　　小睡片刻：与其白天喝咖啡或茶提神，不如小睡片刻，让接下来的时间更有精神。午休时间不要太长，免得进入沉睡阶段会让你醒来后感到浑身无力，甚至晚上睡不着。还你优质睡眠的食物：一个健康的睡眠，最好是自然发生。如果你已遭到睡眠方面的困扰，应尽量不要利用药物来达到睡眠目的。

喝了减肥咖啡半个小时之内吃了东西会怎样
　　经常喝咖啡提神。工作后，工作压力大，晚上失眠，白天没精神，她将咖啡当成提神醒脑的“灵丹妙药”。她晨起一杯咖啡。上班，至少喝八杯，还是特浓的；晚上睡觉前还得来一杯。一天喝十杯的“传统”，少说也有一年多了。有一天晚上，忘了喝咖啡，竟然睡不着觉。咖啡喝多了，也有苦恼。她。

中午吃完就睡觉是不是容易发胖怎么办
　　健健康康活到老”等。研究发现，上午9点、中午1点和下午5点是人的三个睡眠高峰点。由此可见，除了夜间睡眠外，在白天，还有三个需要睡眠的。睡醒之后可以喝杯水，以补充血容量，稀释血液黏稠度，然后可以进行一些散步类的轻度活动。四是午睡不宜太长时间。专家认为，健康的午睡以。

头一阵阵痛是怎么回事
　　但是躺在床上怎么也睡不着，特别是喜欢喝咖啡或者浓茶的人，经常到了半夜三更还是精神亢奋，白天则精神萎靡，需要饮用功能性饮料来提神。另外更年期的女性也十分容易失眠，常常还有头痛症状出现，对于失眠引起的头部阵痛可以通过食疗的方式改善，很多食物都具有安神助眠的功效，例。

我睡觉睡不久就醒来了一直都睡不着了
　　小睡片刻：与其白天喝咖啡或茶提神，不如小睡片刻，让接下来的时间更有精神。午休时间不要太长，免得进入沉睡阶段会让你醒来后感到浑身无力，甚至晚上睡不着。还你优质睡眠的食物：一个健康的睡眠，最好是自然发生。如果你已遭到睡眠方面的困扰，应尽量不要利用药物来达到睡眠目的。

晚上才能一觉睡到天亮
　　这个方法可以帮助你了解自己的渴睡程度。4、午饭前小憩一会儿：若上述方法无法吸引你，你可以试试每天在办公室里抽空小憩。方法是舒服的。喝太多水：你可以在白天多补充水分，然而一旦超过下午六点，就应该尽量少吃流质的东西了。14、对刺激性的食物和酒精、咖啡、茶等说不：虽然。